La menopausia, básicamente, te la encuentras. No nos preparan, ni nos preparamos, para afrontar esta etapa de la vida. A mí me llegó a los 44 años de forma abrupta y precoz. En este libro comparto mi experiencia y, muy especialmente, las pautas de actividad física, mental y alimenticia que, no solo me han funcionado a mí, sino que tienen como base la evidencia científica. Lectora, la menopausia no es una maldición, es una bendición que nos invita a focalizarnos en lo que es realmente importante: tomar consciencia profunda del cuerpo y cuidarlo.